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5/3(土)練習日誌

どうも。岸波@黒です。本日の練習日誌を担当させていただきます。(末永さんからの依頼です。)本日はGW期間ですが、大変ありがたいことに、JSS仙台の方が私達に練習場所を提供してくださりました。しかも1コース2人程度という、恵まれた環境での練習が出来ました。この場を借りて、お礼申し上げます。
 ただ、自分がメニューをこなすという点で有意義な練習が出来たかと言えば、そうではなかったように感じます。今回の練習メニューはこちらです。

W-UP 400*1 7’00’
Cho 50*8 1’00
Kick 100*6 1’50
    50*8 1’10 4DES*2set
Pull 200*4 3’00 S1
   25*10 0’40 (4Hard 1Easy)*2set
Drill 50*10 1’10
Swim 200*4 3’00 IM
    200*4 2’45 FR
    100*4 1’25 IM
    100*4 1’20 FR
Pull 100*8 1’30 IM (FLY/BA/BR/FR)*2set
     200*4 2’30 FR

壁キック 30秒2セット、40秒2セット、50秒2セット 1分2セット(セット間忘れました。すみません)

Down 600*1

練習直前にメニュー説明があった時、練習量の多さと厳しさに目を丸くしましたが、長距離を泳げる数少ない練習機会であったため、果敢にチャレンジしようと練習に臨みました。
 しかしながらプルの練習でパドルのゴムチューブが千切れたり(この事は大きなトラブルにはなりませんでしたが…後で替えのゴムチューブを用意しませんとね)、スイムの練習の100IMの1本目から太腿をつったりで、災難が重なりました…。もっとも、100IMは良い感じで泳いでいたつもりでしたので突発的なトラブルで急速にモチベーションが低下しました。でもなんとか気を取り直して100FRで巻き返しを図ろうと奮闘し100IMのプルまでは辛うじて持ち応えましたが(といってもストロークは滅茶苦茶でBRはサークルオーバーでした)、200のFRでパドル無しでサークルを回る余力など残っていませんでした。
最後のプルは800mを肩甲骨の動きに注意して1ストロークごとに進む距離を意識するに終わりました。春四大で200FLY、400IMに出場する自分としては、やりきれなかった感の残る練習となりました。とにかく一連のメニューを継続して泳ぎ切りたかったです。
 今週を振り返ってみるとサークルを短くした持久系の練習とS1の練習ができ、特にIMとFRの持久系の練習において1ストロークで進める距離に注意して泳げたのがよかったと思います。だからこそ、今日もより効率の良い泳ぎの感覚を掴むために練習をしっかりとこなしたかったです。途中で足をつった原因はよく分かりませんが、今日の結果を自分の現状であると認識し、筋肉のケアは勿論のこと、更に効率の良いキック、ストロークの習得に力を入れていきたいです。一方、今週のS1のスピード練習で、タイムを意識するあまりストローク数がやたら多くなったり(昨年よりは減りましたが)、タッチを合わせられなかったりと、不安な要素も明るみに出ました。このGW練習、春四大までのKITZの練習でこうした弱点の克服に努めていきたいと思います。
 明日は私事によりJSS練習に参加できません。皆さんが明日も一切のトラブルなく、貴重な練習を有意義なものに出来るよう願いつつ、本日の練習日誌を終わります。健闘を祈ります!
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[ 2014/05/03 20:25 ] 未分類 | TB(0) | CM(1)
岸波、君はえらい
[ 2014/05/10 09:09 ] [ 編集 ]
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