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4/23(水)

お疲れ様です。へーすけ@黒です。日誌復活おめでとうです。いやー、めちゃくちゃ苦戦しました。なんすか新しい日誌。さあ、遅くなりましたが、先週の水曜練いきます!

300×1 W-up SKP
200×1 25スカーリング/25swim
25×4 0:45 S1 4or6ストロークHard
Pull
100×6 1:30
50×6 1:00 25HE/25EH
Main Swim Fr
100×1 3:00 MAX
100×8 1:20 EN1
100×6×2 1:25 EN2
100×4 1:40 Des to EN3
100×1 3:00 MAX
Drill
50×8 1:15 cho
Kick
100×1 2:00 form
50×4 1:10 Des
25×6 0:45 AllHard
400×1 C-down

 こんな感じです。メインは、まずMAXで乳酸を精製して、EN1でそれをエネルギーに変えて、セットごとにタイム上げながらEN2やって、ディセンドやって、最後に1本目よりも速く泳ぐってやつでした。なかなかでした。ボクは1:20を終え死にまして後ろに回りました(o_ _)oすいません。なかなかこのサークルをEN1で泳げないので、スイムの中でのキックの打ち方・強さ、腰の位置、腕の力の入れ具合を試行錯誤してます。たぶん力入りすぎちゃってるんですよね。気をつけます。

 最近、オレ今、人生で1番マジメに水泳やってるな、って思います(笑)個人的には練習はちゃんと積めているし、トレーニングの成果もある程度でてると思うので、調子は悪くないです。早く春四大こい(`Д´)!って感じです。
 日本選手権を含め、全国ではいくつか春の大会がもう行われていて、その大会で北部・七大の人とか、全国公であたるであろう人とかがいいタイムをだしているのを見て、劣等感と練習へのエネルギーを得ています。そこに並び追い抜く為に、この世界ではとにかく結果を出さないといけないので、早く春四大こい(`Д´)!って感じです。バーンと結果を出してやりたいです。あと11日、こっからはとにかくスプリントの調節したいと思います。

 あ、最近練習で1個思ったことありました。たしか先週の火曜の練習だったか、最後のDesのラスト1本のところ、全体としてけっこう声でてましたね。なつひこの気合いの声出し、それに触発された岸波の声、それに全体的についてったって感じでしたかね。ジンさんもけっこう声出してましたからね、さすが一高。
 みんながどう感じたかはわかりませんが、ボクはこれけっこういい雰囲気だなーって思いました。自分自身もしっかり声だししてる方じゃないですけど、これからもこーゆー雰囲気がでてくればいいなー、と思いました。それだけです( ^^)

 北部まではあと59日です。楽しみです。この前、フェルプスが現役復帰しましたけど、なんかほんと泳ぐのが楽しそうですよね。して、ロクテもすげー楽しそうですよね。やっぱりストイックに、でも楽しむことが大事なんですね。楽しんでいきましょー。いじょーです。
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[ 2014/04/30 15:44 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
北島も楽しそうよね
[ 2014/04/30 20:08 ] [ 編集 ]
このメニュー、キツかったけど面白かったよね。
ぜぇぜぇ言いながらも楽しめた。
[ 2014/05/02 08:32 ] [ 編集 ]
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