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6/4(水)

どーも。鳥畑@赤です。
水曜日のメニューです。

W-up 400*1 7'
ch 50*4 1'
IMS 100*8 1'30 odd:nomal even:reverse

S1 K 50*6 1' 3Form 3Des
P 50*6 3Form 3Des
S1 D 50*8 1'10

rest 1'

S1 S 100*6 1'45 EN1 (Form)
rest 1'30''
50*3 '50 EN2
50*1 1'30 easy
上二つを3set
50*8 1'10 3H1E2H1E1H (to EN3)
Down 400*1 8'

最近は東北総体一週間前ということで持久系で始まり、最後はEN1でとばして終わるというメニューが続いています。先月の日誌でも書いた通り、今回は1500Frに出ます。ここのところのEN1系のメニューはその目標ペースである35~36秒/50mをキープできるよう頑張っています。

ここからは余談となりますが、たいしておもしろい人生を送っているわけではないわりに月に一度はあてられるので最近日誌に書くことがなくなりとても困っています。そこで次に日誌をあてられた時のために日誌に書くことを募りたいと思います。お願いします、私に書くネタをください。内容は何でも構いません。人助けだと思ってよろしくお願いします。

以上です。
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[ 2014/06/06 00:26 ] 未分類 | TB(0) | CM(1)
じゃあねー、ポケモンxyでいかにしてシングルレイト2100にのるかを考察すればいんじゃないかな?
[ 2014/06/09 23:14 ] [ 編集 ]
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